No Namastê, você consegue obter todos os benefícios que as aulas de yoga e pilates proporcionam:
reduz o estresse, melhora a concentração e a memória, além, claro, de ajudar no processo de emagre-
cimento. Conheça mais sobre os tipos de yoga praticadas aqui no Namastê:
Ashtanga Yoga: é um tipo de yoga mais vigorosa, com ritmo acelerado que
ajuda a construir flexibilidade, força, concentração e resistência. Ao fazer Ashtanga Yoga,
a pessoa se move rapidamente por meio de um conjunto de poses pré-determinadas
enquanto permanece focada na respiração profunda.
Bikram Yoga: também conhecida como "ioga quente", é praticada em salas
que podem ser aquecidas a mais de (37,8 ° C) e concentra-se sobre resistência e purificação.
Yoga suave: tipo de yoga que se concentra em trechos lentos, flexibilidade e respiração profunda.
Iyengar Yoga: Este tipo de yoga se concentra no alinhamento preciso das poses.
Os participantes usam "acessórios" como cobertores, correias, tapetes, blocos,
e cadeiras.
Yoga restaurativa: Esta prática permite que o corpo relaxe completamente,
mantendo posturas simples passivamente por longos períodos de tempo.
Vinyasa yoga: Similar à Ashtanga Yoga, estes são, também, formas muito
ativas de yoga que melhoram força, flexibilidade e resistência.
